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Llegan las vacaciones, un tiempo para distenderse y disfrutar

Las vacaciones son necesarias y tienen fuerte
impacto en la salud física y psíquica del trabajador. El objetivo de las
vacaciones es, en términos de políticas de salud laboral, proteger la integridad
psicofísica del trabajador destinando parte del año al disfrute del tiempo
libre y la recreación.

Es posible disfrutar de las fiestas sin dejar de estar saludable

No es necesario abandonar el placer de la comida
y la bebida para cuidar nuestra salud en estas fiestas. Es posible disfrutar
adoptando ciertos hábitos saludables que nos acompañarán el resto del año. Por
ello les damos los siguientes consejos para disfrutar de la cena de Navidad y
Año Nuevo, y los encuentros laborales y personales que proliferan a fin de año:

Apps de “gimnasia mental” e inteligencia

Lumosity, Elevate, Unobrain… cada vez más
aplicaciones móviles prometen ejercitar nuestro cerebro y retrasar los efectos
cognitivos del envejecimiento. Un estudio reciente analiza sus efectos.

Alergias: ¿cómo ayudar a disminuir sus síntomas?

Muchas personas sufren de alergias durante la
primavera, con una sensación de constante incomodidad y picazón en la nariz, la
garganta y los oídos. Te damos algunos consejos de alimentación para enfrentarlas.

Trabajo y ergonomía

Si vamos a comprar zapatos, y nos quedan chicos,
¿qué hacemos? ¿Vamos por la vida con los pies apretados y llenos de ampollas, o
los cambiamos por un número más grande? En nuestro espacio de trabajo sucede lo
mismo: si las máquinas, herramientas y procesos no están correctamente
diseñados, corremos el riesgo de sufrir lesiones que no sólo afecten nuestro
desempeño, sino también nuestra salud.

Tips para protegerse del sol

El sol es cada vez
más agresivo y nos obliga a cuidarnos, no sólo durante las vacaciones, sino
también en nuestras actividades cotidianas. Esto es especialmente cierto en esta época del año, cuando estamos
expuestos a la luz solar por mucho tiempo en caminatas, salidas al aire libre,
etc.

Claves para comer saludable

En los últimos años se ha advertido un incremento en
la malnutrición de niños y adultos que ya no corresponde a la falta de
alimentos en los países más pobres, sino a la mala alimentación en los países
más ricos. La obesidad es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un
importante factor de riesgo de muerte humana cada año, como consecuencia del
exceso de peso y enfermedades derivadas.