Las vacaciones son un derecho para los trabajadores, que buscan garantizar el merecido descanso tras un período laboral. Esto no solo implica un momento de diversión, sino que es necesario para la salud física y mental. En esta nota te contamos más sobre la importancia de descansar en vacaciones.
Nuestro organismo necesita descansar
Las vacaciones representan mucho más que tiempo libre: son un período fundamental para recuperar energías, reorganizar prioridades y reducir los efectos perjudiciales del estrés laboral acumulado. Numerosos estudios han demostrado que el estrés crónico puede desencadenar una batería de problemas de salud física, como hipertensión arterial, trastornos cardiovasculares y alteraciones del sueño, así como efectos negativos en la salud mental, incluidos ansiedad, irritabilidad y síntomas de depresión. La falta de descanso adecuado también está asociada con un mayor riesgo de burnout —un agotamiento físico y emocional extremo— que puede disminuir la productividad y la satisfacción con la vida.
Además, el estrés sostenido afecta el sistema inmunológico y puede agravar enfermedades preexistentes, por lo que descansar durante las vacaciones no es un lujo, sino una necesidad biológica y psicológica para preservar el bienestar integral.
Desafíos actuales
A pesar de lo anterior, en la práctica existen numerosos desafíos para lograr un descanso debido en las vacaciones. La masificación del uso de dispositivos smartphones, el amplio acceso a internet y la digitalización de muchos procesos laborales hacen que en muchas ocasiones las personas estén de vacaciones pero pendientes de responder mails o resolver consultas que les llegan por redes sociales.
En efecto, el avance de las tecnologías digitales, las redes sociales y la cultura de hiperconectividad laboral hacen que muchos trabajadores sientan que nunca se separan verdaderamente de sus tareas profesionales. De hecho, según informes, una proporción significativa de trabajadores no logra desconectarse completamente durante sus vacaciones debido a la intromisión de mensajes y solicitudes laborales, lo que eleva los niveles de estrés y dificulta la recuperación física y psicológica.
Desconectarse es un derecho
Frente a estos desafíos, ha cobrado relevancia el derecho a la desconexión digital: la idea de que las personas tienen el derecho de no estar disponibles para trabajar fuera del horario laboral y durante sus vacaciones. En Argentina, la Ley 27.555 de Teletrabajo reconoce expresamente este derecho al establecer que los trabajadores no pueden ser contactados ni exigidos a realizar tareas fuera de su jornada, lo que incluye también sus períodos de descanso.
Respetar este derecho es clave para garantizar un período vacacional efectivo y verdaderamente reparador. Cuando el trabajador puede desconectarse de las obligaciones laborales, se reduce el estrés, se favorece el sueño reparador y se promueve una mejor salud mental. Además, descansar adecuadamente mejora la concentración, la creatividad y el rendimiento al regresar al trabajo. Tomar vacaciones y desconectarse no solo beneficia al individuo, sino también a las organizaciones, porque trabajadores descansados y saludables son más eficientes, comprometidos y felices.